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减肥体操

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  • 减肥的10个建议,让你更容易瘦下来2021-11-28

    点击“跑步指南”关注我们吧!作者:老王 来源:跑步指南1、锻炼哪里就可以消除那个部位的肥肉?这是很多减肥人士都有的误区,虽然做特定部位的训练动作可以让那里的肌肉变得强壮,但并不意味着这样也可以消除那里的脂肪。因为脂肪的消耗是全身性的。比如你只是单一的做仰卧起坐,并不会让你在消除小肚腩上取得太好的成效。2、体重下降15斤≠脂肪减少15斤?很多人认为减肥就是减重,数字小了意味着脂肪就下去了,然而事实总是你被忽悠了。因为体重下降的原因有很多:水分的流失、粪便的排出还有肌肉、脂肪的减少。此外随着脂肪的流失,也会让你的体型发生改变,这是可以看得到的。3、不要怀疑运动是在浪费时间有人认为运动减肥太费时,但...
  • 为了逃避健身教练,我不仅怀孕三年甚至跑去截肢,太魔性了!2021-11-28

    这段打油诗各位胖友应该都不陌生:三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥!十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围,一月肉更肥,二月不知谁……对于连喝水都可以长肉的易胖体质女生来说,看到下面这个段子更是绝望吧!↓↓↓那咋办?健身呗!!!狠下心,咬咬牙花了几千RMB办了一张健身卡第一次去健身,灰常积极第二次去,第三次去……第四次……索性偷懒一天,跟教练请了个假于是,我们这一辈子的机智,都用在跟健身教练说谎这件事上了。到底有多机智呢?不妨一起看一下介位网友的分享执着的八点,可以看出教练很绝望了哈哈哈哈原来沉默,有时也是一种力量其中最皮的莫过于要练腿的肌友们了...
  • 当一个人再也不嚷嚷减肥时......2021-11-28

    开始减肥很难,喊 cut 却很容易就算每天都有一万个理由激励 Ta咬着牙发毒誓明天一定要减肥第二天一睁眼还是会有一万零一个理由让 Ta 把减肥大计推迟到明天比如开始觉得饿两顿不算啥烦恼后来觉得酒足饭饱的感觉是真好比如开始觉得啤酒肚就是炸药包后来觉得肉肉堆在那似乎也挺好比如开始觉得减肥是种自我救赎后来觉得减肥简直是在折磨自己但偶尔也有一些特殊的 Ta天天嚷嚷要减肥时,从来不见行动真正开始行动了,就再也不嚷嚷了当你再也不嚷嚷着减肥时是终于决定放弃还是终于决定开始了?...
  • 因为这件事,我胖了xud2021-11-28

    Q: 对演绎邋遢形象的压力或感受及需要特别注意的地方A: (乱画重点) 因为这样,疏于管理,胖了很多,所以最近在减肥确实今年的智孝有点肉了...
  • 13种减肥消脂神物,谁吃谁瘦!反正我已经开吃了!2021-11-27

    俗话说的好,一白遮白丑,一胖毁所有!满大街都是美腿美腰,可你的那些肉肉还没离你而去?去年衣服已经塞不上去?别着急,下面小编给你介绍几款消脂神物~记住哦【简易消脂法】1.喝大麦茶解除油腻大麦茶含有人体所需的多种微量元素,氨基酸,多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含茶碱,咖啡因等成分,糖的含量也极低。超市可以买到。热腾腾的大麦茶具有养胃,暖胃的作用。适应各种年龄段的人群饮用。2.普洱茶饭后一小时左右,泡杯普洱茶,暖胃又消食。如果喝不惯普洱茶,喝绿茶也行。3.清淡的粥类、搭配一些泡菜小米粥、大米粥(加一些玉米籽):可以养胃,搭配泡菜十分爽口。荷叶粥:有去油腻,助消化,也有降脂减肥的功效。4....
  • 林允减肥成功喝奶茶吃火锅,一开心就毁一件衣服?2021-11-27

    话说,前段时间林允在微博上记录自己的减肥过程,Jessica抱着观摩学习的心态也加入了围观的行列。 没想到林允光速完成劫匪目标,成为88斤的纸片人后,因为要开拍新电视剧,在导演的建议下居然开始了增肥…… 现在她的微博画风是这样的:奶茶不离手,火锅常常有。 林允还在微博求助,吃火锅油溅到身上怎么办?这小细腿是想气shi谁! 88斤的感觉我们不懂,但吃一顿饭毁一件衣服的痛想必大家都有体会。那么今天,我们就来说说如何拯救那些被油渍毁掉的衣服。基本操作马上洗刷刷污渍在没有干涸之前是很容易洗掉的。一旦油渍沾到衣服上,找个洗手间清洁一下是最直接的方法。你可以将洗衣粉、洗衣液甚至是牙膏、洗手液倒在油渍处,用...
  • 这个254斤的姑娘消失1年之后,发出的照片惊艳了所有人2021-11-27

    当“女孩”和“254斤”结合在一起,你脑子里呈现出一幅怎样的画面?来自澳洲的Josie Desgrand,虽然只有16岁,可是体重竟高达254斤。因为父母忙于工作,正在长身体的Josie并没有吃过几顿正常的饭。可能是对女儿感到亏欠,所以女儿有求,爸妈必应。想吃糖果?买!想吃披萨?买!想吃薯片?买!没错,一切热量爆表的食物,都是Josie的最爱。她的青春期,没有父母的陪伴,没有朋友相约,只有吃不完的零食。关在家里不出门的Josie像充了气似的,胖得一发不可收拾,但是她自己并没有觉得怎样。直到她发现,以前一起玩的同学渐渐远离她,每次从人群走过都会引人侧目,难听的绰号,不堪入耳的语言攻击.........
  • 看脸就知道你该怎么减肥!看脸也能知道你为什么会胖!2021-11-26

    CLOTHES MATCH女人心计学每个人的喜怒哀乐都可以表现在脸上但是——我说你的脸上也写着你为什么长胖!信不信?这时候就有人说了——看脸?不就是脸吃大好几圈了么!emm...那你可能就是传说中的“易胖体”嘛!But,你到底为什么是易胖体质?嗯哼~重点来了看你自己的脸就能知道关于你易胖体原因!第一类:皮肤干燥、面色苍白易胖原因:内分泌失调营养不良、熬夜、情绪问题等,都可能造成甲状腺功能低下,也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程,从而导致代谢紊乱、人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加,皮肤和头发也随之失去了应有的光泽。皮肤含水量也会下降,皮肤干燥!减肥饮食调节除了外敷面膜,更重要的应以平衡...
  • 13种减肥消脂神物,谁吃谁瘦!反正我已经开吃了!2021-11-26

    俗话说的好,一白遮白丑,一胖毁所有!满大街都是美腿美腰,可你的那些肉肉还没离你而去?去年衣服已经塞不上去?别着急,下面小编给你介绍几款消脂神物~记住哦【简易消脂法】1.喝大麦茶解除油腻大麦茶含有人体所需的多种微量元素,氨基酸,多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含茶碱,咖啡因等成分,糖的含量也极低。超市可以买到。热腾腾的大麦茶具有养胃,暖胃的作用。适应各种年龄段的人群饮用。2.普洱茶饭后一小时左右,泡杯普洱茶,暖胃又消食。如果喝不惯普洱茶,喝绿茶也行。3.清淡的粥类、搭配一些泡菜小米粥、大米粥(加一些玉米籽):可以养胃,搭配泡菜十分爽口。荷叶粥:有去油腻,助消化,也有降脂减肥的功效。4....

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